Αντιμετωπίστε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι να κάνουν όταν υπάρχει έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, πώς να αντιμετωπίσουν την προβληματική περιοχή στο σπίτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται να δουν έναν γιατρό λόγω ακριβών ιατρικών υπηρεσιών · άλλοι προτιμούν παραδοσιακές, αποδεδειγμένες μεθόδους.

Η αυτοθεραπεία είναι δυνατή εφόσον η διάγνωση είναι γνωστή με βεβαιότητα. Η προσωρινή ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων δεν θα λύσει το πρόβλημα και η μακροπρόθεσμη ανάπτυξη της νόσου θα οδηγήσει σε μετάβαση σε χρόνια μορφή. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για αυτό το θέμα ο οποίος μπορεί να δώσει πρακτικές συστάσεις.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη

Τόσο μια χρόνια ασθένεια όσο και ένα ατύχημα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση. Στις γυναίκες, ένα παρόμοιο πρόβλημα είναι μια επιπλοκή γυναικολογικών παθήσεων (ινομυώματα, αδενίτιδα, κακοήθη νεόπλασμα). Στους άνδρες, ο πόνος στη μέση εμφανίζεται κυρίως στο πλαίσιο δύσκολων συνθηκών εργασίας και ανύψωσης βαρέων αντικειμένων.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες αυτού του προβλήματος είναι:

• Στάδια παχυσαρκίας 2 και 3.
• υπερβολική καθιστή θέση.
• υπερβολικά φορτία σε αθλητικές δραστηριότητες.
• Ανύψωση και μεταφορά βαρών.
• Χόνδρωση, οστεοχονδρωσία, κύφωση.
• ασταθής ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
• η επίδραση των ρευμάτων, υποθερμία.

Ο εντοπισμός της αιτίας του πόνου είναι πολύ σημαντικός, καθώς απαγορεύεται η έναρξη θεραπευτικής πορείας χωρίς ακριβή διάγνωση. Η προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα δεν θα παράγει τα αναμενόμενα αποτελέσματα επειδή η αιτία αφήνεται χωρίς θεραπεία.

Ακόμα κι αν η συμπτωματική θεραπεία βοηθά, ο πόνος στη μέση επιστρέφει συνεχώς.

Πότε πρέπει να δείτε έναν ειδικό;

Η αυτοθεραπεία στο σπίτι είναι δυνατή εάν η φύση της δυσφορίας παραμείνει αμετάβλητη, η τοπική περιοχή των βλαβών δεν επεκταθεί και δεν υπάρχουν πρόσθετες εκδηλώσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυτοθεραπεία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί, αλλά απαιτείται ειδική παρέμβαση. Μερικά παραδείγματα:

• απότομη αύξηση του πόνου.
• η τοπική περιοχή των βλαβών άρχισε να επεκτείνεται ή να μετατοπίζεται.
• δεν υπάρχει ευαισθησία στα κάτω άκρα.

Με μικρή κινητικότητα των δακτύλων των ποδιών, υπάρχει πιθανότητα βλάβης στη σπονδυλική στήλη. Απαιτείται άμεση ειδική παρέμβαση.

Μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι

Μια μεγάλη ποικιλία φαρμακευτικών προϊόντων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου στην μέση. Στον ασθενή προσφέρονται αναλγητικά, διάφορα τζελ και αλοιφές και υπόθετα. Αλλά είναι αδύνατο να αγοράσετε φάρμακα μόνοι σας, ένα λάθος στην επιλογή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των συμπτωματικών εκδηλώσεων.

Απαιτείται προκαταρκτική συζήτηση με τραυματολόγο ή θεραπευτή. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο με την παρουσία στενού ειδικού. Ορισμένα ισχυρά φάρμακα διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή στα φαρμακεία · δεν μπορείτε να τα αγοράσετε μόνοι σας.

Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 έως 6 μήνες, ανάλογα με την περιοχή της βλάβης, την ένταση των εκδηλώσεων του πόνου και τη συχνότητα εμφάνισης δυσάρεστων συμπτωμάτων. Η θεραπευτική πορεία πρέπει να ολοκληρωθεί, διαφορετικά ο πόνος θα επανέλθει μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Αλοιφές και τζελ

Για τον πόνο στην πλάτη, ανεξάρτητα από την αιτία, συνταγογραφούνται πάντα αλοιφές ή τζελ. Αυτά τα ενεργά συστατικά έχουν τοπικό αποτέλεσμα, καταστέλλουν τη δυσφορία και διευκολύνουν την κίνηση.

Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ο ελάχιστος αριθμός παρενεργειών και αντενδείξεων, καθώς και η ευκολία χρήσης της.

Κατά την εφαρμογή αλοιφών, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε έναν αριθμό κανόνων:

• υποχρεωτική τήρηση των οδηγιών χρήσης ·
• απαιτείται λίγο φάρμακο για να πιέσετε το χέρι και να τρίψετε στο κάτω μέρος της πλάτης. Η αλοιφή πρέπει να εφαρμόζεται μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο.
• Εάν εμφανιστούν παρενέργειες, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο.

Υπάρχουν διάφορες ομάδες αλοιφών για τον πόνο στη μέση:

• Χονδροπροστατευτικά. Βοηθούν στην ενίσχυση του αρθρικού χόνδρου, καταστέλλουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε αυτό.
• Μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις αλοιφές. Χρησιμοποιούνται σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις, αποκαθιστούν τη δραστηριότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Διαβάστε τις αντενδείξεις πριν από τη χρήση.
• Παυσίπονο. Χρησιμοποιούνται κυρίως για οξείες μορφές πόνου και βοηθούν στη διευκόλυνση της μετάδοσης σοβαρών συμπτωμάτων.

Υπάρχει επίσης μια συνδυασμένη ομάδα αλοιφών που συνδυάζουν όλες τις παραπάνω ιδιότητες.

Στοματικά και ενέσιμα φάρμακα

Τα από του στόματος φάρμακα ή τα ενέσιμα φάρμακα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα με τις αλοιφές, αλλά έχουν αυξημένες παρενέργειες και μεγάλο κατάλογο αντενδείξεων. Πριν ξεκινήσετε μια θεραπευτική πορεία, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης.

Ανάλογα με τον τύπο και τη διάρκεια του πόνου, επιλέγονται οι ακόλουθες ομάδες για τον ασθενή:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ανακουφίζουν τέλεια τον πόνο και βοηθούν στην καταστολή της φλεγμονώδους διαδικασίας στο κάτω μέρος της πλάτης. Η αίτηση είναι δυνατή μόνο με τη συγκατάθεση ενός ειδικού.
• Μυοχαλαρωτικά. Αυτή η ομάδα φαρμάκων βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης, στην ανακούφιση από κράμπες και στην καταστολή των επώδυνων εκδηλώσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση μυοχαλαρωτικών μπορεί να προκαλέσει υπνηλία ή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Κορτικοστεροειδή. Τα ορμονικά φάρμακα καταστέλλουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις και έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα.
• Ναρκωτικά αναλγητικά. Συνταγογραφείται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό σε περίπτωση συνδρόμου ανεξέλεγκτου πόνου ή χειρουργικής επέμβασης.
• Βιταμίνη Β. Προωθεί την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τον κορεσμό οξυγόνου, αποκαθιστά τις μεταβολικές διεργασίες.

Σημείωση:Τα περισσότερα φάρμακα έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα, πριν από τη χρήση είναι απαραίτητο να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης.

Υπόθετα ορθού

Αυτά τα φάρμακα διαφημίζονται με εμπιστοσύνη στη φαρμακοβιομηχανία και χρησιμοποιούνται ενεργά για σοβαρό πόνο στην πλάτη για τους ακόλουθους λόγους:

• διαλύεται γρήγορα, το αποτέλεσμα της εφαρμογής μπορεί να γίνει αισθητό σε 10-15 λεπτά.
• δεν υπάρχουν επιβλαβείς επιδράσεις στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• ελάχιστες παρενέργειες.

Κηλίδα

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης είναι επώδυνο από μυοσκελετικούς τραυματισμούς, πώς να χρησιμοποιήσετε γύψο για να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι; Πολύ εύκολο.

Οι πλάκες θεραπείας εμποδίζουν τον πόνο, ανακουφίζουν τη φλεγμονή, θερμαίνουν την πληγείσα περιοχή, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς. Κάθε έμπλαστρο έχει ένα μοναδικό αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία για να έχετε το αποτέλεσμα.

Αθλητική άσκηση

Οι θεραπευτικές ασκήσεις είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για τις οσφυϊκές αλλοιώσεις. Σας δίνει τη δυνατότητα να:

• Αναπτύξτε τους μυς της πλάτης.
• αποκαταστήστε το χώρο μεταξύ των σπονδύλων και απελευθερώστε τσιμπημένα νεύρα.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Καταστολή του πόνου.

Σημείωση:Η θεραπευτική γυμναστική δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί σε όλες τις ομάδες ασθενών, υπάρχει ένας αυστηρός κατάλογος αντενδείξεων. Ένα κατάλληλο σετ άσκησης μπορεί να επιλεγεί μόνο από θεράποντα ειδικό.

Παραδείγματα δημοφιλών και χρήσιμων ασκήσεων:

1. "Γάτα". Ο ασθενής πρέπει να σταθεί στα τέσσερα και να λυγίσει τη σπονδυλική του στήλη και στη συνέχεια να λυγίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές, η διάρκεια της στάσης είναι 5-7 δευτερόλεπτα.
2. ΣυστροφήΤο άτομο πρέπει να βρίσκεται σε οριζόντια θέση σε σκληρή, επίπεδη επιφάνεια. Λυγίστε τα γόνατά σας, αρχίστε να γυρίζετε τα πόδια σας προς τα δεξιά, το σώμα σας προς τα αριστερά. Κάντε 5-6 επαναλήψεις και μετά αλλάξτε πλευρά.

Πρέπει να κάνετε γυμναστική μόνοι σας κάθε μέρα και να τηρείτε ιατρικές συνταγές. Εάν εμφανιστούν αρνητικά συμπτώματα (πονοκέφαλος, πνιγμός, αποπροσανατολισμός στο δωμάτιο), απαιτείται επείγουσα διακοπή προπόνησης.

μασάζ

Το θεραπευτικό μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό για τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη. Είναι καλύτερα να διεξάγετε τη διαδικασία υπό την επίβλεψη ειδικού, η ανεξάρτητη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε πολλές συνέπειες λόγω λανθασμένων κινήσεων.

Το μασάζ απαγορεύεται για τις ακόλουθες ομάδες ασθενών:

• Άτομα με κακοήθη νεοπλάσματα.
• Ενεργοί ασθενείς με φυματίωση.
• Γυναίκες σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
• Ασθενείς με δερματικές βλάβες.

Όταν κάνετε μασάζ μόνοι σας χωρίς τις υπηρεσίες ενός έμπειρου ειδικού, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να λάβετε από τον γιατρό έναν κατάλογο κανόνων για τη σωστή διαδικασία.

Θεραπεία με παραφίνη

Το σύνδρομο έντονου πόνου εξαλείφεται καλά με την παραφίνη. Η διαδικασία βελτιώνει τη ροή του αίματος στους λεμφαδένες και στους μαλακούς ιστούς της πληγείσας περιοχής. Η λιωμένη παραφίνη θερμαίνει ολόκληρο το κάτω μέρος της πλάτης, το αποτέλεσμα της εφαρμογής διαρκεί αρκετές ώρες.

Είναι προβληματικό να πραγματοποιήσετε μια τέτοια διαδικασία μόνοι σας, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός έμπειρου ειδικού.

Παραδοσιακό φάρμακο

Οι παραδοσιακές ιατρικές μέθοδοι έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους ξανά και ξανά, μερικές φορές βοηθώντας εκεί που απέτυχαν τα φάρμακα. Ωστόσο, δεν αξίζει να κάνετε κατάχρηση τέτοιων μεθόδων χωρίς ιατρική συμβουλή, διαφορετικά μπορείτε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο μυοσκελετικό σύστημα.

Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι είναι:

• Συμπιεσμένο.Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τη διαδικασία μόνο το βράδυ, έτσι ώστε ο ασθενής να είναι χαλαρός σωματικά και ψυχικά. Το ύφασμα της γάζας πρέπει να εμποτιστεί με έτοιμη σύνθεση (μόνο φαρμακευτικά βότανα) και να εφαρμοστεί στην πληγωμένη περιοχή. Περάστε τουλάχιστον μία ώρα σε αυτήν την κατάσταση. Ως συστατικά του μείγματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ραπανάκι και χρένο, αλάτι, μέλι, σκόρδο και μουστάρδα.
• Τρίψιμο.Διεξάγεται μόνο το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να είναι σε χαλαρή κατάσταση. Για τρίψιμο χρησιμοποιούνται αλκοολούχα βάμματα από ρεύμα κάστορα, ρίζα πικραλίδα, ευκάλυπτος, κόκκινη πιπεριά κ. λπ. Το προϊόν πρέπει να τρίβεται καλά στην πληγείσα περιοχή, μετά το οποίο η κάτω πλάτη τυλίγεται με ζεστά υφάσματα ή κουβέρτα. Πρέπει να περάσετε τουλάχιστον μία ώρα σε αυτήν την κατάσταση.

• Ζεστό μπάνιο.Ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε όχι μόνο την πληγείσα περιοχή αλλά ολόκληρο το σώμα. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας μπορεί να ενισχυθεί χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά βότανα (μέντα, σκόνη μουστάρδας). Είναι απαραίτητο να μείνετε στο νερό μέχρι να αρχίσει να κρυώνει.

Υπάρχουν άλλες μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής, αλλά οι παραπάνω μέθοδοι είναι οι πιο εύκολες να εκτελεστούν, δεν απαιτούν εκτεταμένα έξοδα μετρητών και θεωρητικές γνώσεις.

Πώς δίνετε τις πρώτες βοήθειες; Αντιμετώπιση του πόνου στη μέση όπως στο σπίτι;

Ο πόνος στη μέση δεν εμφανίζεται πάντα σταδιακά. Η οστεοχονδρωσία και άλλοι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, συνοδευόμενοι από έντονο πόνο. Ελαφρύ φορτίο, κρύος αέρας ή βαριά ανύψωση - όλα αυτά προκαλούν παρόμοιο πρόβλημα.

Οι οξείες αισθήσεις πόνου πρέπει να σταματήσουν επειγόντως. Οι εκδηλώσεις μπορεί να είναι τόσο έντονες που ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του. Πριν από την παροχή βοήθειας, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε τον ασθενή με αμμωνία.

Το θύμα πρέπει να τοποθετηθεί οριζόντια σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια. Απαγορεύεται η τοποθέτηση μαξιλαριού, η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία θέση. Στην ύπτια θέση, το φορτίο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους μειώνεται, οι κράμπες και ο πόνος εξαφανίζονται εν μέρει.

Το να έχετε τοπικές αλοιφές και τζελ στο σπίτι θα βοηθήσει στη θεραπεία της πληγείσας περιοχής. Είναι επιθυμητό οι παράγοντες να έχουν αντιφλεγμονώδη ή αναλγητικά αποτελέσματα, τέτοια φάρμακα ανακουφίζουν γρήγορα τις δυσάρεστες εκδηλώσεις. Αφού εφαρμόσετε την αλοιφή, πρέπει να αφήσετε το θύμα μόνο για 30-40 λεπτά.

Εάν τα φάρμακα λειτουργούν, τότε πρέπει να τραβήξετε το κάτω μέρος της πλάτης με ένα ζεστό πανί για να το στερεώσετε αυστηρά. Εάν ο οξύς πόνος επιμένει, μπορούν να χορηγηθούν στον ασθενή αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα, κατά προτίμηση ισχυρά. Τα δισκία ισχύουν μετά από 30-50 λεπτά, ανάλογα με την ένταση του πόνου.

Σπουδαίος:Δεν επιτρέπεται η κατάχρηση παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, σε έκτακτη ανάγκη επιτρέπεται η μέγιστη ημερήσια δόση, αλλά όχι περισσότερο.

Εάν ο πόνος επιμένει, ακόμη και αφού ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις, πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Αφού καταλάβετε γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης με θεραπεία στο σπίτι, είναι απαραίτητο να μάθετε το πρόγραμμα πρόληψης. Τα ειδικά διορθωτικά μέτρα είναι χρήσιμα τόσο μετά από μια θεραπευτική πορεία όσο και για προφυλακτικούς σκοπούς για την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων στο κάτω μέρος της πλάτης.

Χρήσιμες συμβουλές:

1. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να αποκλείσετε τα άχρηστα και λιπαρά τρόφιμα από το μενού και ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση τέτοιων πιάτων. Η διατροφή θα πρέπει να κυριαρχείται από εμπλουτισμένες και υγιεινές τροφές που θα κορέσουν το σώμα με τα απαραίτητα μικροστοιχεία.
2. Ελέγξτε το σωματικό βάρος. Τα στάδια παχυσαρκίας 2 και 3 δεν επιβαρύνουν μόνο τα εσωτερικά όργανα, αλλά και τη σπονδυλική στήλη. Υπό την επίδραση του υπερβολικού βάρους, υπάρχει μετατόπιση και παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, βλάβη στον χόνδρο.
3. Περισσότερη δραστηριότητα. Εάν έχετε καθιστική ζωή (π. χ. λόγω εργασίας στο γραφείο), πρέπει να ζεσταθείτε και να κάνετε μια βόλτα κάθε μέρα.
4. Μειώστε το άγχος στη σπονδυλική στήλη. Η ανύψωση και η μεταφορά βαρών χωρίς έγκυρο λόγο δεν συνιστάται. Ακόμα και ένα μικρό φορτίο μπορεί να παραμορφώσει τη σπονδυλική στήλη.

Η απαλλαγή από τις κακές συνήθειες έχει επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση της μέσης. Το αλκοόλ διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος και τα προϊόντα ημίσειας ζωής αιθανόλης επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του χόνδρου και των αρθρώσεων.